Zima je tady a s ní i jedinečné možnosti, jak si užít mrazivý vzduch a zasněžené krajiny. Mezi oblíbené zimní aktivity patří běžecké lyžování. Tento sport si získává stále více příznivců, a to nejen díky své přístupnosti, ale i pozitivnímu vlivu na tělo i mysl. Ať už jste zkušený lyžař, nebo začínáte, běžecké lyžování nabízí něco pro každého.
Podzimní počasí, barevné listí, šumění deště za oknem a kratší dny. Podzimní počasí pímo vybízí k lenošení doma u krbu. I když je odpočinek důležitý, podzim však představuje jedinečnou příležitost k tomu, abychom vyšli na čerstvý vzduch. Pohyb nám může pomoci nejen fyzicky, ale také psychicky. Pravidelný sport totiž zlepšuje náladu díky přísunu endorfinů – hormonů štěstí. A co víc, podzimní příroda má své nezaměnitelné kouzlo, které stojí za to objevovat.
Běh v posledních letech nabývá na popularitě a jeho kouzlu propadla spousta lidí napříč všemi generacemi. Má nesporné zdravotní přínosy a dokáže vytáhnout i z chmurných myšlenek. Než se do běhání ale pořádně obujete, měli byste myslet na to, jak se na běh připravit. A samozřejmě také na to, jak se po běhu dostatečně zregenerovat a ulevit namoženým svalům. A my víme, jak vám s běháním pomoci.
Když se rtuť teploměru propadne pod nulu, mnozí z nás by nejraději zalezli pod teplou peřinu. V Alpě jsme ale přesvědčeni, že mráz je jen další výzva, kterou můžeme aktivně zdolat. A jako vždy pro vás máme pár zaručených tipů, jak si zimní období vychutnat bez újmy na zdraví a s úsměvem na tváři.
Milí běžci a běžkyně! V předchozím článku jsme se věnovali fázi před během a tomu, jak se na něj co nejlépe připravit. Dnes se budeme soustředit na následnou péči o tělo po běhu.
Správná regenerace je pro naše tělo stejně důležitá jako samotný běh a pomáhá v přípravě na další výkony. Užívejte si zdravý běh plnými doušky.
Milí běžci a běžkyně! V minulém článku jsme si představili, jak o své tělo pečovat po běhu a jak můžeme přispět k vaší běžecké pohodě. Dnes se zaměříme na péči o nohy během běhu a hlavně po něm. Nezáleží na tom, jestli jste zkušení běžci nebo začátečníci. Věříme, že všichni oceníte rady, jak si užít svůj běžecký zážitek bez nepohodlí a bolestí.
Jistě víte, že vaše nohy hrají klíčovou roli v tom, jak efektivně a dlouho dokážete běhat. Správná péče o nohy je nezbytná, aby byly schopny vydržet náročné tréninky a závody. Jak ale můžete svým nohám dopřát to nejlepší?
Milí běžci a běžkyně! Dnes se podíváme na to, jak se nejlépe připravit na běh, abyste si ho užili naplno a zároveň svému tělu dopřáli tu nejlepší péči. Ať už jste zkušení běžci nebo nadšení začátečníci, jistě oceníte pár rad a tipů, jak umocnit váš sportovní zážitek.
Víte o tom, že vaše svaly nesílí, když běhají, ale když odpočívají? Při kvalitní regeneraci se totiž tréninkem poškozené svaly opravují, obnovují svou výkonnost, a dokonce ji posouvají na vyšší úroveň. Proto je regenerace nedílnou součástí tréninkového procesu. S péčí o unavené svaly vám nejlépe pomohou masážní emulze a přípravky ALPA, které jsou tu pro sportovce už více než 100 let.
Sportovní masáž je významnou součástí přípravy nejen sportovců vrcholových, ale i těch začínajících nebo rekreačních a ALPA jim k tomu poskytuje ty pravé pomocníky - oleje, roztoky, emulze a gely.
Pokud jste přecenili vaše síly a svaly vám to dávají značně na vědomí, je také možné, že jste odbyli strečink před a po sportovní aktivitě. Od svalové bolesti i namožených svalů si však můžete částečně pomoci, nebo ještě lépe – nepříjemnostem předejít. Poradíme vám, jak na to.
Pokud hrajete hokej na nejvyšší úrovni nebo jen tak pro radost, vyčerpání a únavě se občas nevyhnete. Naštěstí je zde prostředek, který úspěšně pomáhá už několika generacím hokejistů.
Jihlava - Sportovní řadu výrobků ALPA v novém atraktivním designu testují v těchto dnech doslova na vlastní kůži fotbalisté FC Vysočina, s nimiž výrobce jedinečných masážních přípravků a zdravotních prostředků s víc jak stoletou tradicí dlouhodobě úspěšně spolupracuje.
Aktuálně
CS 
DE 
SK 
RU 
EN 
