Ulevte kloubům od bolesti

Také máte tu smůlu, že poznáte podzimní sychravé počasí, aniž byste se podívali z okna, protože vám o něm řeknou klouby? Jejich bolest se v tomto období nepříjemně stupňuje. Je možné s ní nějak bojovat? Sebrali jsme několik prověřených rad, které vám od ní mohou alespoň dočasně pomoci.

Nejprve trocha teorie. Klouby nejčastěji postihují dva základní problémy: artróza představuje degenerativní změny v chrupavce, zatímco artritida je zánětlivé onemocnění (např. revmatoidní artritida). Artróza vzniká především v důsledku přetěžování, ať už kvůli nadváze, nevhodné zátěži či po úrazu. Naproti tomu artritida je chronické zánětlivé onemocnění, při kterém pacienti trpí bolestmi, otékají jim klouby a hůře se pohybují. Třetí možností pak může být osteoartróza, tedy chronické degenerativní onemocnění kloubů, které postihuje kyčle, kolena, klouby mezi obratli a na rukou.

Rozhodně vám nebudeme slibovat, tvrdit ani naznačovat, že některé z těchto rad vaše problémy s klouby odstraní. Jedná se o tipy, které slouží jako prevence, případně vám mohou ulevit od únavných bolestí.

Přemýšlejte o tom, co jíte

Kostem stejně jako kloubům prospívá jídelníček. Dostatečný příjem živin (bílkovin, glukosaminu, chondroitinsulfátu, vápníku, hořčíku atd.) je důležitý, klouby ovšem může poškozovat i metabolické překyselení, rozhodně tedy neuškodí omezení konzumace cukru, smažených pokrmů, alkoholu a citrusových plodů.

Namažte se

Některé masážní krémy jsou svým složením uzpůsobeny tomu, aby ulevovaly bolesti nejen svalů, ale i kloubů. Například ALPA k tomu využívá kromě moderních lékařských výzkumů také generacemi prověřené recepty, z nichž některé pomáhala sama uvádět do života. Vyzkoušet můžete například ALPA gel Hřebíček, který je vhodný pro masáže kloubů, svalů a páteře. Hřebíček má dezinfekční, antimikrobiální a mírně znecitlivující účinky v kombinaci s dalšími éterickými oleji. Je proto vhodný k utlumení svalových a revmatických bolestí.

Zkuste kostival

Víte, jaký je nejpoužívanější prostředek lidové medicíny podporující hojení ran a pohmožděnin. Kostival lékařský. Má výrazné protizánětlivé, hojivé a regenerační účinky, které oceníte nejen při úrazech kloubů, svalů a šlach, ale také po náročném fyzickém výkonu. Napomáhá také léčbě zlomenin a používá se i při křečových žilách.

Aplikovat jej můžete například prostřednictvím přípravku ALPA gel Kostival, který je vhodný pro uvolnění svalstva a kloubů. Obsahuje navíc i další účinné látky – kosodřevinová silice má antimikrobiální, prokrvující a protizánětlivé účinky, extrakt z hřebíčku má výrazné dezinfekční a místně znecitlivující účinky, extrakt ze zázvoru má hřejivé účinky a působí úlevu při kloubním revmatismu.

Vašim kloubům neprospívají sporty, při nichž tvrdě došlapujete, často brzdíte nebo dochází k rychlým změnám směru. Nepotěšíte je tedy třeba volejbalem, squashem, tenisem či florbalem. Naopak se vám odvděčí za vyvážený harmonický pohyb, jakým je chůze, plavání nebo jízda na kole.