Migréna: Co ji způsobuje a jak ji účinně řešit?

Bolest, která vás přepadne z ničeho nic, rozostřené vidění a touha zavřít se v temné místnosti – migréna je mnohem víc než jen běžná bolest hlavy. Tento tichý nepřítel dokáže na několik hodin, a v horších případech i dní, úplně vyřadit člověka z běžného života. Jak se s migrénou vypořádat a co dělat, když zaútočí? To se dozvíte v dnešním článku.

Co je to migréna?

Migréna je neurologické onemocnění, které se projevuje intenzivní bolestí hlavy, často doprovázenou dalšími příznaky, jako jsou nevolnost, zvracení a citlivost na světlo či zvuky. Bolest je typicky pulzující a obvykle postihuje jednu polovinu hlavy. Migrény mohou trvat několik hodin až několik dní a mohou být natolik závažné, že zasahují do běžných denních aktivit.

Typické příznaky migrény:

intenzivní pulzující bolest na jedné straně hlavy
nevolnost a zvracení
zvýšená citlivost na světlo a zvuk
aura (varovný příznak ped migrénou)

Aura - předskokanka migrény

Aura se vyskytuje jen u čtvrtiny pacientů s migrénou. Trvá jen několik minut a projevuje se nejčastěji zrakovými poruchami, jako jsou mihotající se světla nebo zkreslené zorné pole. Kromě zraku může pacient pociťovat také mravenčení na jedné straně těla, dezorientaci nebo závratě. Záchvat migrény přichází buď během aury, nebo ji následuje krátce poté.

Co způsobuje migrénu?

I když přesná příčina migrén není zcela jasná, vědci se domnívají, že jde o abnormální aktivitu mozku, která ovlivňuje nervy a krevní cévy. Jednoduše řečeno, mozek u lidí s migrénou reaguje přecitlivěle na určité podněty – například na stres, změny počasí, nedostatek spánku nebo některé potraviny. U některých lidí může migrénu způsobit i hormonální nerovnováha, například během menstruace.

Zkrátka, migréna je kombinací vrozené citlivosti a spouštěcích faktorů z okolí.

Nejčastější spouštěče migrény:

dehydratace organismu

stres a nedostatek spánku

hormonální změny - menstruace, těhotenství

nevhodná strava – např. čokoláda, kofein nebo alkohol

změny prostředí a počasí – náhlé změny teploty nebo atmosférického tlaku

Jak migrénu řešit?

Prevence migrény

Nejlepším způsobem, jak migrénám předcházet, je udržovat zdravý životní styl a eliminovat stresory. Doporučuje se pravidelný spánek, vyvážená strava a dostatek pohybu. Pokud víte, že vám některé potraviny způsobují migrénu, vyhněte se jim.

Co dělat při migréně

Pokud se vám nepodaří migrénu podchytit, existuje kromě léků několik věcí, které ji mohou zkrátit, nebo alespoň zmírnit její průběh.

Ticho a tma

Když udeří migréna, většina lidí se přirozeně stáhne do tichého a tmavého prostředí. Světlo a hluk mohou zhoršit bolest, protože naše smysly jsou během migrény přecitlivělé. Zavřete se do klidné místnosti, zatemněte okna nebo použijte masku na spaní. Tím dáte tělu šanci ulevit si od podráždění způsobeného světlem a hlukem.

Studený obklad

Studený obklad na zátylek nebo čelo může přinést okamžitou úlevu od bolesti. Použijte gelový sáček nebo kostky ledu zabalené v kapesníku a uvolněte si napjaté svaly kolem hlavy. Pokud je migréna spojena s bolestí krční páteře, může naopak pomoci teplý obklad nebo horká koupel.

Dostatek tekutin

Dehydratace je častým spouštěčem migrén. Dbejte na to, abyste pili pravidelně malé dávky vody i během záchvatu, aby vaše tělo mělo dostatek tekutin, aniž byste zatěžovali žaludek.

Bylinné přípravky a relaxace

Někteří lidé nacházejí úlevu při migréně pomocí přírodních prostředků. Masáže, jóga, relaxační techniky a používání bylinných přípravků mohou pomoci zmírnit příznaky migrény. Z našich produktů vyzkoušejte ALPA francovku na cesty, kterou můžete mít stále u sebe. V případě, že vás zastihne migréna, ale i obyčejná bolest hlavy, ji nakapejte do týlu či na spánky a vetřete do pokožky. Při velké bolesti je možno použít obklad.

Kdy navštívit lékaře?

Migrény mohou být velmi nepříjemné a v některých případech mohou dokonce signalizovat vážnější zdravotní problém. Pokud jsou vaše migrény časté nebo extrémně silné, případně jsou doprovázeny dalšími neobvyklými příznaky (např. slabost jedné části těla, poruchy vidění), měli byste co nejdříve vyhledat lékaře.

ALPA produkty jako doplněk v boji proti migréně

Migréna je bolestivé a často vysilující onemocnění, které ovlivňuje každodenní život mnoha lidí. Rozpoznání spouštěčů, dodržování zdravého životního stylu a včasné řešení příznaků mohou významně snížit četnost i závažnost migrén. S těmito produkty ALPA můžete dosáhnout úlevy a pomoci si v boji proti nepříjemné bolesti hlavy.

Jako první produkt vyzkoušejte osvědčenou klasiku ALPA Francovku. Při bolestech hlavy či migréně ji zkuste nakapat do týla, na spánky a vetřít do pokožky. Francovka je dostupná i v malém cestovním balení ALPA Francovka na cesty, které můžete mít stále při sobě. ALPA Herbal Arthrosan mast je díky vysoké koncentraci bylin (rozmarýn, levandule, eukalypt, kosodřevina, hřebíček aj.) vhodným pomocníkem pro boj s migrénou.