Oteklé nohy - příčiny, prevence a jak si pomoci

Oteklé „sloní” nohy nebo „nohy jako konve” mohou potrápit každého z nás. Tento stav může být nejen nepříjemný, ale také signálem, že něco není v pořádku. Proto je důležité vědět, kdy zpozornět a začít problém řešit. Připravili jsme pro vás informace, jak oteklým nohám předcházet, jaké jsou příčiny otoků a jak si pomoci, pokud už zdravotní problém nastal.

Co stojí za vznikem otoků?

Otok neboli edém lze charakterizovat jako místní poruchu krevního oběhu. Způsobuje ho propouštění tekutiny vlásečnicemi, nejmenšími cévami v lidském těle. Tekutiny se poté hromadí v mezibuněčném prostoru kůže a podkoží, odkud se následně mohou dostat i jinam. Otoky mohou postihnout jakoukoliv část těla, nejčastěji se ale objevují v oblasti dolních končetin, konkrétně v oblasti nártů a kotníků.

Jak souvisí lymfatický systém s otoky?

Lymfatický (mízní) systém je soustava, která dokáže odstranit nejrůznější odpadní látky z lidského těla. Skládá se z lymfy, lymfatických cév, lymfatických uzlin a lymfatických orgánů. Po těle rozvádí lymfu, tekutinu přenášející živiny do krve. Ta zároveň hraje klíčovou roli v obraně a udržování rovnováhy v těle.

Pokud je tok lymfy narušen, může dojít k hromadění tekutin a proteinů, což vede k otoku, známému jako lymfedém. Tento otok se často vyskytuje na končetinách a v počátečních fázích je doprovázen bolestí, tlakem, omezenou pohyblivostí. Do druhého dne může ustupovat.

Proč nám otékají nohy?

Otoky nohou bývají doprovázeny pocity napětí nebo tíhy v nohou, proto ztěžují chůzi nebo další tělesné aktivity. Často se objevují i u jinak zcela zdravých lidí a mohou mít řadu příčin.

K příčinám nejběžnějších otoků patří:

přibývající léta
dlouhé sezení či stání
příliš horké počasí
konzumace příliš slaných potravin
zadržování vody v těle, např. během menstruace či těhotenství
užívání některých léčiv, např. hormonální antikoncepce či léky proti zánětu

Oteklé nohy ve většině případů nohou neznačí závažný problém. Avšak je třeba zmínit, že mohou provázet celou řadu chronických onemocnění např. srdce, ledvin, jater, štítné žlázy, též mohou souviset s poruchami žilního či lymfatického systému. Pokud vás trápí dlouhodobé nebo jednostranné otoky dolních končetin, je vhodné konzultovat problém s lékařem.

Příčiny otoku též dělíme do tří skupin - na systémové, žilní a lymfatické

Systémová příčina

Systémová příčina postihuje kompletně celý organismus. Nejčastěji bývá způsobena poruchou štítné žlázy, hormonálními vlivy či problémy s ledvinami, srdcem či cirhózou jater.

Žilní příčina

Nejčastější příčinou vzniku otoků je ta žilní, která se projevuje vysokou bolestivostí. Vzniká z důvodu akutní trombózy.

Lymfatická příčina

Třetí, lymfatická příčina, bývá charakterizována zhoršenou funkcí lymfatického systému.

Prevence a léčba otoků nohou

Existuje několik způsobů, jak předcházet otokům nohou a jak je léčit:

Dodržujte zdravý životní styl a pravidelný pohyb.
Stravujte se vyváženě akonzumujte jídla bohatá na vitamíny a minerály.
Dbejte na dostatečný pitný režim, soustřeďte se na vodu, případně léčivé bylinkové čaje.
V případě, že trávíte velké množství času v sedě či ve stoje, vyzkoušejte kompresní ponožky.
Noste volnější oblečení a pohodlnou obuv.
Zkuste pravidelně zvyšovat polohu končetin tak, aby byly výše než srdce.
Vyhýbejte se kouření a alkoholu.
Vyzkoušejte bylinné přípravky, například ty s výtažkem z kaštanu mohou být účinné při snižování otoků a zmírňování bolesti.

Naopak, pokud bojujete s otokem nohou, měli byste si dávat pozor na horké koupele, saunování a intenzivní slunění.

ALPA produkty mohou přinést úlevu

V ALPĚ nabízíme hned několik produktů, které mohou pomoci při zmírňování otoků nohou. Masážní krémy a gely s obsahem přírodních látek, jako jsou mentol nebo kafr, mohou pomoci uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh.

Nesmíme zapomenout také na aescin, který je obsažen ve výtažcích z kaštanu koňského (jírovec maďal). Ten je základní látkou naší ALPA francovky KAŠTAN. Lihový bylinný roztok je vhodný užívat po zředění vodou k obkladům, při otocích nohou a při nezánětlivé formě křečových žil. S kaštanem nabízíme také přípravky ALPA gel KAŠTAN, ALPA krém KAŠTAN a ALPA HERBAL masážní krém. Vyzkoušejte všechny tyto pomocníky.