Jeseň si treba užiť a zlé nálady odohnať. Ako na to?

Jesenné obdobie je pre mnohých tým najkrajším obdobím v roku. Krásne babie leto nás stále dobíja slnečnou energiou, príroda sa maľuje do úžasných farieb a pre pozorného sledovateľa má priam terapeutické účinky. No niektorých v tomto čase prepadnú pochmúrne nálady z daždivého počasia, ranných hmiel, smútok za odchádzajúcim letom a depky „šatníkového tipu - opäť nemám čo na seba“. 

Máme pre vás 4 tipy, ako si užiť jesenné dni 

1. Prechádzky, turistika a výlety

Práve jeseň je tým najideálnejším obdobím na dlhé prechádzky a turistiku. Už sa netreba schovávať pred horúcim slnkom a v prírode je to teraz ako v rozprávke. Či už sa vyberiete na prechádzku mestským parkom, do lesa na huby či šípky, alebo zorganizujete víkendovú turistiku v horách, majte oči a srdcia otvorené. Robte si prestávky a kochajte sa tým, čo vidíte okolo seba. Pobyt v prírode a na čerstvom jesennom vzduchu zaženie všetky pochmúrne nálady.

2. Čas svetielok a domáceho wellness

Dni sú už citeľne kratšie, stmieva sa oveľa skôr. Vezmite to z tej lepšej stránky, že máte viac času na seba. Dokončite si prácu a povinnosti, vráťte sa domov. Využite tmu na vytvorenie jedinečnej atmosféry. Vrátil sa čas sviečok, aromalámp a mäkkých diek. Doprajte si aspoň raz týždenne horúci kúpeľ pre relax tela i mysle, choďte do sauny, doprajte si profesionálnu masáž. Takto vyplavené endorfíny sa postarajú o váš úsmev na tvári.

3. Láska ide cez žalúdok

Po období ľahkých šalátov a čerstvej zeleniny prišiel čas pre skutočných gurmánov. Jeseň je obdobím zbierania plodov zo záhrad, teplých gaštanov, kyslej kapusty, husacinky a mladého vína. Z času na čas si každý z nás môže dopriať a nie je nič lepšie na zahnanie zlej nálady, ako čas strávený s priateľmi alebo milovanou osobou pri úžasnom jedle. 

4. Nezabudnite na podporu imunity

Kvalitný čas strávený s priateľmi alebo partnerom je na nezaplatenie a človek z takých chvíľ dokáže načerpať veľa síl. Naučte sa oddychovať a spomaliť. Jeseň je na to ideálne obdobie. Venujte pozornosť svojmu telu, ono sa vám odmení lepšou kondíciou a imunitou. Doplňte v tomto období vitamíny aj formou výživových doplnkov a častejšie si doprajte horúci kúpeľ alebo saunu s masážou. Je dokázané, že pri správnych hmatoch pri masáži sa do tele vyplavujú endorfíny – hormóny šťastia.

V chladnejšom jesennom období vyskúšajte masáž hrejivým balzamom s konopným olejom od Alpy.  Ak obľubujete horúce kúpele vo vani na uvoľnenie, skúste si do vody pridať soľ a niekoľko kvapiek klasickej francovky Alpa s prírodným mentolom, budete sa cítiť ako znovuzrodení.