SK 
DE 
RU 
EN 
CS Život po štyridsiatke nekončí, práve naopak
Život po štyridsiatke ponúka jedinečnú príležitosť zamerať sa na seba a svoje zdravie. Pravidelný pohyb, šport a zdravý životný štýl prinášajú pre pohodu ženy veľa výhod. Navyše, vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály podporuje nielen fyzické zdravie, ale aj duševnú rovnováhu, čo je v tomto životnom období obzvlášť dôležité.
1. Fyzická kondícia a prevencia ochorení
Po štyridsiatke sa znižuje svalová hmota a metabolizmus. Toto môže viesť k priberaniu na váhe, vzniku chronických ochorení či osteoporózy. Pravidelný pohyb a silové tréningy pomáhajú získať stratenú svalovú hmotu, posilňujú kardiovaskulárny systém a znižujú riziko vzniku osteoporózy.
2. Duševná a emocionálna pohoda
Pohyb a šport pozitívne vplývajú aj na duševné zdravie. Fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, ktoré znižujú stres a zlepšujú náladu. Ženy po štyridsiatke čelia rôznym životným zmenám – odchod detí z domu, kariérne výzvy, zmeny vo vzťahoch a samotné obdobie blížiacej sa menopauzy. Pravidelné cvičenie pomáha zvládať tieto stresové faktory.
3. Zvýšená energia a životná vitalita
Cvičenie zvyšuje vitalitu, čo ženám pomáha zapájať sa do rôznych aktivít a užívať si život naplno. Pravidelný pohyb zlepšuje aj kvalitu spánku, ktorý je kľúčový pre regeneráciu tela, udržanie krásnej pleti a celkovej energie počas dňa.
4. Estetické výhody a sebavedomie
V neposlednom rade si športom a pohybom udržiavate peknú postavu, zdravú váhu, vylepšujete tonus svalov a pružnosť pokožky. To všetko prispieva k zvýšeniu sebavedomia ženy a pozitívnemu vnímaniu vlastného tela.
Pri zaraďovaní tréningu do svojho životného štýlu sa pravdepodobne dostaví svalovica. Súčasťou regenerácie tela je okrem spánku aj starostlivosť o svaly. Po každom cvičení si doprajte masáž kvalitným masážnym produktom. Stuhnuté svaly po výkone masážou uvoľníte, upokojíte krvný obeh, podporíte vyplavovanie endorfínov a rozprúdite lymfu.
Tradičná a rokmi overená značka masážnych produktov ALPA predstavuje líniu prípravkov ALPA SPORT STAR. Tá je vyvinutá priamo pre potreby ľudí so zvýšeným fyzickým výkonom. Vyskúšať môžete masážnu emulziu s chladivým alebo hrejivým efektom pre uvoľnenie svalov po tréningu či inej pohybovej aktivite. Len zdravé a zregenerované svaly vám umožnia vydržať pri športovej aktivite.